全国服务热线:010-61620200

当前位置 :
领航首页 > 团建风向标 > 企业军训 > 企业军训科目 >

军训队列练习

发表日期:2020-02-02 23:56 文章编辑:linghang 浏览次数:

队列练习介绍: 军训主要以队列训练为主,军训科目主要分为整理着装、整齐、报数、立正稍息、跨立、停止间转法、行进与挺直、蹲下、起立,其动作要领如下所述。 
队列练习流程: 整理着装→整齐、报数→立正稍息→跨立→停止间转法→行进与挺直→蹲下、起立。
要             领
1、整理着装 
动作要领:当听到“整理着装”的口令后,双手从帽子开始,自上而下,将着装整理好,必要时,也可以相互整理。整理完毕,自行稍息,听到“停”的口令,恢复立正姿势。 
2、整齐报数  
动作要领:当听到“向右(左)看齐”的口令后,基准兵不动,其他人员向右转头,眼睛看右(左)邻人员腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人的右第三人为度。后列人员,先向前对正,后向右(左)看齐,听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。 报数 动作要领:当听到“报数”的口令后,横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数,最后一名不转头。 
3、立正稍息 
立正动作要领:当听到“立正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。
稍息动作要领:当听到“稍息”口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚。 
4、跨       立
动作要领:当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢,自然弯曲,手心向后。
5、停止间转法
动作要领:当听到“右(左)(下同)”的口令后,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势,转动和靠拢时,两脚挺直,上体保持立正姿势。向后转时,按向右转的要领向后转180度。
6、行进与立定、齐步与立定
行进与立定
动作要领:当听到“齐步---走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴与食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下放衣扣同高;离身体约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。当听到“立--定”口令后,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 
跑步与立定
动作要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴与食指第一关节和中指第二关节)提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移。右脚照此法动作,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴与腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。当听到“立--定”的口令后,继续跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地、右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 正步与立定 动作要领:当听到“正步--走”的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腰要绷直、脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移。右脚照此法动作,上体正直、微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时肘部弯曲;小臂略成水平,手心向内稍向下;手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手手心向右,右手手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“立--定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 
7、蹲下、起立 
蹲下动作要领:当听到“蹲下”的口令后,右脚后退半步,前脚掌着地,臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。 起立动作要领
当听到“起立”的口令后,全身协力迅速起立,成立正姿势。 
上一篇:军训开营仪式
下一篇:紧急奔袭

新 / 品 / 推 / 荐

Recommend

我们的客户

BRAND CUSTOMERS

至诚至信、全心全意—客户满意是我们永恒追求;我们不断成长,只为陪您飞得更高,走得更远.
  • 北京建工集团拓展训练案例 北京银行拓展团建案例 中国移动拓展团建客户案例 中国电子科技集团有限公司拓展训练案例 国机重工集团拓展训练案例 北京航空航天大学团建客户案例 壳牌在中国拓展训练客户案例 PICC中国人民保险拓展训练客户案例 北京拓展训练客户案例-协和医院 北京演艺集团拓展训练案例 可口可乐中国公司团建案例 云天化集团拓展训练案例 戴尔集团团建案例 中国出入境边境检查总站拓展训练案例 联想集团拓展训练案例

Copyright © 2019-2020 领航拓展 版权所有 备案编号:京ICP备16053490号-6

京公网安备 11011602000730号