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定向越野拓展训练

发表日期:2020-01-17 20:06 文章编辑:linghang 浏览次数:

什么是定向运动?
简单地说一个指北针,一张定向地图就可以参加定向越野啦!
定向运动(Orienteering)概略说,就是在地图(详细精确地图,如军事地图)和指北针的帮助下,越过不被人所知的地带。按规定的运动规则,独立完成寻找若干标绘在地图上的地面检查点,用最短时间跑完全赛程者为胜的运动。

适合哪些人玩呢?
      定向运动在世界范围内都有开展,目前国际赛事活动记录中参加过定向的最小年龄到3岁儿童,最大年龄到95岁老人。我们组织的定向活动中参加最小年龄有5岁,最大年龄有70岁。一般凡是身体健康的人士均可参加。

怎么玩定向越野拓展训练?
1、第一步“红对红”北对北
标定地图,确定方向。现实中的北方(指北针)要与地图上的北方一致。

2、第二步寻找起点
      在地图上找到一个红色的等腰三角形,确定第一个站立点。标准的定向地图包括一个起点(Start)用三角表示,一个终点(Finish)用双圆圈表示)和一系列点标(用单圆圈表示),这些点标已在地图上用数字标明。

3、第三步选择路线
选择最佳路线,选取参照物,时刻知道站立点(自己身在何处)。点标与点标之间的路线不指定、不固定,运动员必须自己做出选择。在选择路线时尽量避免陡崖、密林、沟壑等障碍物。
:等高线越密集,地形越陡峭;等高线越稀疏,地形越平缓。

4、第四步执行路线、尽情奔跑。
要有自信、勇敢,大胆完成。

怎么玩简单解读?
1、方向北对北:时刻要做到人在实地走,心在图上留。在跑动的过程中时常对一下北,确定方向没错,出点时一定要确定好方向北,确定方向。
2、找起点:在热身时,观察起点周围,形成一幅地图。当拿起定向地图时可迅速找到起点,在跑动过程中丢失站立点时,应冷静下来,缩小失误。在实地中寻找大的参照物,重新标定站立点,不可乱跑。
3、路线选择:两点之间直线距离最短,路线有左、中、右三条线路可供选择,如果中间线路被遮挡,那么考虑左、右两条线路,结合自身的体能和能力进行选择适合自己的最佳路线。
4、选取参照物:参照物是引导你到达点,参照物一般选为高、大而明显的不可移动的物体。如:灯塔、池塘、房子、山丘、山谷等等。
5、执行路线:没有大的错误就勇敢一点,大胆的去执行自身所选择的路线,不犹豫,不纠结。一条线路选择下来,在脑袋里面必须要有一个思路,如:我要怎么走?我会看到什么?然后抬头去看实地、实景。
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